영양소2 현미의 놀라운 효능과 건강 혜택 탐구하기 현미의 놀라운 효능과 건강 혜택 탐구하기인간의 건강에 있어 음식의 선택은 매우 중요해요. 특히, 요즘에는 통곡물에 대한 관심이 높아지고 있는데, 그 중에서 현미는 건강에 매우 유익한 식품으로 주목받고 있어요. 현미는 백미보다 더 많은 영양소와 식이섬유를 제공하며, 다양한 건강 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 현미란 무엇인가요?현미는 쌀의 껍질을 벗기고, 도정이 덜 된 곡물로, 영양소가 풍부하게 남아 있는 상태를 말해요. 백미에 비해 비타민 B군, 식이섬유, 미네랄 등이 많이 함유되어 있는데, 이러한 특성 때문에 건강한 식생활에 많은 이점이 돼요.현미의 영양 성분영양소함량(100g 기준)칼로리111 kcal탄수화물23g단백질2.6g지방0.9g식이섬유1.8g마그네슘43mg철분0.4mg 현미의 주요 효능현.. 2025. 2. 16. 스피루리나의 놀라운 효능: 건강을 지키는 슈퍼푸드 스피루리나의 놀라운 효능: 건강을 지키는 슈퍼푸드우리의 건강은 무엇을 얼마나 섭취하느냐에 따라 크게 좌우되죠. 특히, 천연 슈퍼푸드로 각광받고 있는 스피루리나는 건강을 지키는 데 많은 도움을 줄 수 있어요. 스피루리나는 특별히 영양이 풍부한 청록색 조류로, 다양한 효능으로 유명하답니다. 이번 블로그에서는 스피루리나의 효과와 그 이유를 상세히 다뤄볼게요. 스피루리나란?스피루리나는 미세조류의 일종으로, 고대부터 매력적인 건강 식품으로 알려져 왔어요. 주로 아프리카와 중앙 아메리카의 알칼리성 호수에서 자생하며, 소화 효소, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해요. 스피루리나는 특히 단백질 함량이 높아, 채식주의자 및 비건들에게 좋은 대체식품으로 각광받고 있죠.스피루리나의 주요 성분프로틴: 스피루리나는 약 60-7.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
